壓力 飲食

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超實用!打破「慰勞食物」陷阱 改善壓力性、情緒性飲食:每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法,幫助改善壓力性、情緒性飲食,讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃? 找出源頭、學習紓壓 不再靠食物逃避 營養師陳心驊指出,不少人都會用食物來犒賞自己,例如偶爾因為完成一個大案子,就去吃喜歡吃的食物慰勞自己,這沒有問題,但如果頻率過高,且又是高油、高糖食物攝取過量,除了會造成肥胖,更與許多慢性病息息相關。 她分享以下6個小方法,改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時 睡眠不足容易影響大腦做決策的能力,導致在食物選擇上,會特別追求高糖、高油、高熱量。 因此足夠的睡眠,可以降低飢餓素的分泌,讓身體更好處理生活壓力。 看更多: 失眠有解決方法? 睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

10個「青春痘」位置對應你的身體狀況,鼻頭長痘痘代表消化不良

Pornpak Khunatorn // Getty Images 額頭的痘痘對應肝臟,代表心火過旺,脾氣大;另外,長期壓力大、勞心傷神、生活不規律的人,額頭上也常常反覆生長痘痘。 改善方法: 早睡早起、調養身心,讓身體回復正常的生活步調;多補充水分及營養 痘痘位置3:眉上 Boy_Anupong // Getty Images...

My Space/「居家風水學⸺植物篇」家裡的虎尾蘭放哪裡才招財?讓風水告訴你

Getty Images 角落 根據風水,角落或空空的空間有助能量流動。 無論你決定要把虎尾蘭放在廚房或在另一個區域,最重要的是永遠要擺在邊邊才能招來豐盈。 原文出自 glamour.mx 虎尾蘭學名sansevieria是招財和豐碩最有力的植物,這裡我們要告訴你一切你所需要知道的事。

裝備介紹(自改裝備)

《古代火龍鱗盔甲》【製作】力量+3 近攻擊+3 火屬性+20 回血+3 《古代水龍鱗盔甲》【製作】智力+3 魔攻+2 水屬性+20 回血+3 《古代風龍鱗盔甲》【製作】敏捷+3 遠攻擊+3 風屬性+20 回血+3 《古代地龍鱗盔甲》【製作】減傷+3 抗魔+10 地屬性+20 回血+8 《古老的皮盔甲 ...

"家庭好坏,关键看男人":男主人有5个特点,家庭兴旺

前言: 家庭,是一个人一生中最重要的一部分,也是我们对未来的期许和追求。 一个温馨和谐的家庭,能够让人在快乐中成长,在困难中坚强,并且承载着我们所有的情感和回忆。 然而,如何经营一个家庭,让其达到理想的境界,却是一个非常复杂的问题。 本篇文章将从男主人角度,为大家分享家庭管理的五个秘诀,希望能为你的家庭经营提供一些帮助和启发。 有拼劲 想要家庭生活和谐美满,男人应扮演起"闯劲的头",不懈追求自我价值与社会价值。 男人的拼搏,是家庭事业的动力源泉。 有拼劲的男人不怕吃苦、勤劳踏实,愿意付出更多的生命和汗水去追求工作与家庭的双赢。 而那些好吃懒做、不肯奋斗的男人,却会成为家庭的败笔。 因为,一个家庭的幸福,需要男主人拼命挣钱为家庭提供物质保障。

【牀位與五行】六大牀位禁忌

人一生中有三分之一時間牀上度過,所以,睡牀風水以來,風水學中認為,睡牀和牀主人本命要相合,才能諸事順利運氣。 十二生肖和方位之間五行生剋關係,十二生肖睡覺時候,牀頭位置擺放應遵照以下原則。 注意:牀頭北意思是——人背靠牀頭,面朝方向是北方,牀頭南方。 風水學認為「東四 ...

2021年属牛和什么生肖相冲(十二生肖相冲相克表)

2021年黄历属牛。2021年生肖牛是壁上土命。2021年为农历辛丑年,也就是纳音为"壁上土",俗称这为"金牛"命。2021年出生于农历辛丑年,天干为辛,地支为丑,辛五行属金,丑为生肖牛,五行纳音壁上土,故为金牛之命。2021年牛宝宝聪明灵活,名利双收,子孙兴旺。

門前種樹有講究!建議大家:門前種上這3種樹,寓意好還實用

建議大家:門前種上這3種樹,寓意好還實用 2023/04/02 來源:精緻DIY一點號 隨著 城鎮化 的加強,越來越多的人或許是上學、又或許是打工,都在漸漸往城市裡轉移,在城市人口逐漸增多的同時, 農村的人口 也在慢慢減少。

風水師教你:魚缸放哪比較好?風水魚方位建議分享

選擇魚缸放置的理想位置 1. 方位的考量 2. 魚缸與傢俱的搭配 風水魚缸放置的位置選擇技巧 1. 考慮整個空間的風水氣場 2. 避免直接對門或床 3. 考慮家中成員的命卦 如何選擇最適合的魚缸大小及形狀? 1. 考慮空間大小 2. 形狀與風水 3.

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